【ビリーフとは】

自分や他人の考えや感情をどれだけ理解し受け止めることができるかという指数にEQがありますが、そのEQを高めていく要素の一つにあげられるのがビリーフ（belief）です。

ビリーフとは過去の経験などから「こうしなくてはいけない」「こうあるべきだと」感じてしまっていることで、良い方向に捉えれば、がんばって成長していく要因となりますが、逆に融通性にない思い込みのようになってしまうと、それが原因となって感情面での衝突や行動面での妨げになってしまうことにもつながります。

もし間違ったビリーフを持っている場合には修正することでEQを高めていくことができるようにもなってきます。

ビリーフを書き換えるには

他人に絶対に迷惑をかけてはいけない。自分でがんばりなさい。

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自分でできるまでやってみて、どうしてもだめなら誰かに助けてもらおう
教えてもらうことでもっと早く上手くできるようになるかもしれない。