【ストレスのしくみ】

外からの働きかけの影響（ストレッサー）に反応して、心身の変化を起こす（ストレス反応）ようになっています。同じストレッサーに対しても、人によってストレス反応は違ってきます。ストレスが生じるとストレス反応が起き、ホルモン分泌に異常を起こすようになってしまいます。その結果、疲れや、イライラ、不眠などが起きる事になります。

【ストレスの主な原因】

ストレスの原因には主に次のように分類されます。

・物理的ストレス　・・・　気温、騒音など
・生理的ストレス　・・・　睡眠不足、空腹など
・心理的ストレス　・・・　人間関係など